Ashwagandha, czyli spokój i siła

Ashwagandha (Withania somnifera) to zioła używane w medycynie Indyjskiej. Znana również jako "Królowa Ajurwedy", ponieważ posiada właściwości adaptogenne, przeciwbólowe, przeciwutleniające, przeciwstresowe, immunomodulacyjne oraz immunostymulacyjne. Różne części rośliny (korzeń, pędy, liście) wykazują inne działanie. Jednakże mechanizm tych działań nie jest jeszcze znany.

Czym właściwie są adaptogeny?

Jak mówi definicja z 1958r, są to związki, które są nieszkodliwe, powodują zaburzenia czynności fizjologicznych organizmu, mają niespecyficzne oraz normalizujące działanie [4]. Jednakże nic nam to nie mówi. 

Mówiąc w skrócie: adaptogeny to rośliny, które przystosowują organizm do warunków panujących w środowisku, broniąc go przed negatywnymi bodźcami, zarówno fizjologicznymi (np. starzenie, infekcje, wolne rodniki), jak i psychologicznymi (np. stres). 

Przyjrzyjmy się bliżej

Większość leków przeciwnowotworowych zastosowanych klinicznie blokuje cykl komórkowy w fazie S (interfaza) lub G2/M (mitoza). Wodny ekstrakt z Ashwaganghy blokuje cykl komórkowy w fazie G1, co w połączeniu go z obecnie stosowanymi lekami może poprawić terapie Neuroblastomy (lity nowotwór współczulnego układu nerwowego). Badania wykazały, że nastąpiło zmniejszenie proliferacji komórek nerwiaka zarodkowego oraz zatrzymanie cyklu komórkowego prowadzące do zróżnicowania fenotypu [1].

Przeprowadzono także badania aby ocenić działanie przeciwstresowe preparatu Withania somnifera. Ekstrakt alkoholowy z korzeni i nasion rozpuszczono i podano myszy w teście skuteczności pływania w wodzie. Zauważono, że ekstrakty podwoiły czas pływania mysz. Withania somnifera indukował etap podwyższonej oporności na stres. Glikozydy wykazały aktywność antystresową w przymusowym pływaniu. Odkryto, że po podaniu zwierzętom, znacznie obniża on poziom stresu w różnych warunkach [2].

Ashwagandha wspomaga także pracę serca i układu sercowo- naczyniowego. Withania somnifera spowodowała adaptacyjne zmiany mięśnia sercowego (zwiększanie endogennych przeciwutleniaczy). Po stresie oksydacyjnym, który został wywołany izoprenaliną, przywróciła poziom przeciwutleniaczy. Skutki te przekładały się również na poprawę funkcjonalną mięśnia sercowego. Najbardziej skuteczna dawka w poprawie funkcjonowania serca i w korzystnym przywróceniu zmian biochemicznych i histopatologicznych to 50 mg / kg [3].

Inne cechy korzystnie wpływające na organizm to [5]:

• zachowanie równowagi emocjonalnej
• wspieranie zapamiętywania
• wspomaganie zasypiania
• wspieranie wzrostu masy mięśniowej

Korzystnie wpływające na organizm adaptogeny skłaniają mnie do stwierdzenia, że warto je zażywać. Pamiętajmy jednak, że to co działa na jedną osobę, niekoniecznie może działać na drugą. Myślę jednak, że warto spróbować. W jakiej postaci? Oczywiście najwięcej Ashwagandhy znajdziemy w ekstraktach. Używacie, używaliście? Podzielcie się opinią!

Źródła:

1. Kataria H., Wadhwa R., Kaul S. C., Kaur1 G. (2013):  Withania somnifera Water Extract as a Potential Candidate for Differentiation Based Therapy of Human Neuroblastomas. PLoS One. 2013; 8(1): e55316.

2. Ashok A. G., Shende M. B.., Chothe D. S. (2014): Antistress activity of Ashwagandha (Withania somnifera Dunal) – a Review. IAMJ: Volume 2; Issue 3.

3. Mohanty I., Arya D. S., Dinda A., Talwar K. K., Joshil S., Grupta S. K. (2004): Mechanisms of Cardioprotective Effect of Withania somnifera in Experimentally Induced Myocardial Infarction. Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology, 94, 184–190.

4. Wallace, Edward. “Adaptogenic Herbs: Nature’s Solution to Stress.” Nutrition Science News, 1998.

5. https://mothersprotect.com/produkt/ashwagandha/